「距離を置きたい」と言われたとき、
一番やってはいけないのは感情的に動くことです。
正しく向き合えば、関係が修復される可能性はあります。
しかし、間違った対応をすると、
距離がそのまま別れにつながってしまうことも少なくありません。
この記事では、
距離を置きたいと言われたときの正しい向き合い方と、
多くの人がやってしまいがちなNG行動を
心理学の視点から解説します。
距離を置きたいと言われる心理とは？
まず「距離を置きたい」と言われたとき、多くの人は
「嫌われたのでは？」「別れたいという意味？」
と不安になります。
しかし、距離を置きたいと言う心理は
必ずしも別れたい＝終わりを意味するわけではありません。
主な心理としては、次のようなものがあります。
- 気持ちが整理できていない
- 恋愛がプレッシャーになっている
- 一人で考える時間がほしい
- この関係を続けるか迷っている
つまり多くの場合、
「嫌いになった」よりも「考える余裕がない」状態です。
この心理を理解せずに感情的に動いてしまうと、
本来修復できた関係まで悪化してしまう可能性があります。
距離を置きたいと言われた時の正しい向き合い方
距離を置きたいと言われたときに最も大切なのは、
焦って答えを出さないことです。
ここでは、関係を壊さないための正しい向き合い方を解説します。
① すぐに答えを出そうとしない
距離を置きたいと言われた直後は、
不安や恐怖から「どういう意味？」「いつまで？」と
答えを求めたくなります。
しかし、このタイミングで結論を急ぐと、
相手の気持ちをさらに追い詰めてしまいます。
距離を置きたいと言う人は、
自分自身の気持ちがまだ整理できていない状態です。
今は「答えを出す時期」ではなく、
気持ちを落ち着かせる時間だと捉えることが重要です。
② 連絡を控えるべき理由
距離を置いている間にやってしまいがちなのが、
「大丈夫？」「まだ好き？」と連絡を重ねることです。
しかし、連絡を取り続ける行動は
距離を置く意味そのものを壊してしまいます。
心理的には、
- 連絡が来る → 気持ちが休まらない
- 考える時間が奪われる
- プレッシャーを感じる
という逆効果が起こりやすくなります。
距離を置く＝物理的・心理的に距離を取ること。
連絡を控えることは、関係を守るための行動です。
③ 相手の本音を見極めるポイント
距離を置きたいと言われたとき、
本当に大切なのは「言葉」よりも「行動」です。
たとえば、
- 期限を決めているか
- 完全に連絡を断っているか
- 最低限の思いやりがあるか
これらは相手の本音を見極める重要なポイントです。
行動に誠実さが残っている場合、
関係を考え直している途中である可能性は十分にあります。
距離を置きたいと言われた時にやってはいけないNG行動
1つでも当てはまる場合、関係悪化のリスクが高まります。
NG① 何度も連絡する
不安だからといって連絡を重ねると、
相手は「距離を置く意味が分かっていない」と感じます。
結果、
気持ちを考える前に「離れたい」が強化されてしまうのです。
NG② 理由を問い詰める
「ちゃんと説明して」
「納得できない」
この行動は、相手にとって
責められている感覚を生みます。
距離を置きたい人は、
理由を言語化できないことも多いため、
問い詰められるほど追い詰められます。
NG③ 不安や感情をぶつける
- 私はこんなに辛い
- なんで分かってくれないの
感情を吐き出すことで楽になるのは自分だけです。
相手からすると、
「さらに重くなった」と感じてしまい、
距離を置きたい気持ちが確信に変わることもあります。
NG④ SNSを監視する
距離を置いている間、
相手のSNSを何度もチェックする人は少なくありません。
しかし、
- 投稿内容を深読みする
- 勝手に傷つく
- 感情が乱れる
という悪循環に陥ります。
SNS監視は、
自分の心をすり減らす行為です。
距離を置いている間にやるべきこと
距離を置いている期間は、
ただ待つ時間ではありません。
この期間にやるべきなのは、
自分自身を見直すことです。
- 恋愛に依存していなかったか
- 不安を相手にぶつけていなかったか
- 自分の気持ちを大切にできていたか
距離を置く期間は、
関係を修復するための準備期間でもあります。
自分を整えることで、
再び向き合うときの関係性は大きく変わります。
距離を置いているときほど、
自分の感情や恋愛パターンを客観的に見直すことが大切と言えます。
距離を置いた後、関係はどうなる？
距離を置いた結果、関係は大きく3つに分かれます。
- 関係が修復される
- 友人関係に戻る
- 別れを選ぶ
重要なのは、
どの結果になっても「意味のある時間」にできるかです。
距離を置く期間をどう過ごすかによって、
結果だけでなく、その後の自分の在り方も変わってきます。
よくある質問（FAQ）
Q. 距離を置きたいと言われたら待つべきですか？
A. 無理に動くよりも、相手の時間を尊重する姿勢が大切です。
Q. 距離を置いている間、連絡してもいい？
A. 基本的には控えた方が、関係改善につながりやすいです。
Q. 距離を置く＝別れの前兆ですか？
A. 必ずしもそうではありません。考える時間として距離を取る人も多くいます。
まとめ
距離を置きたいと言われたとき、
一番大切なのは「冷静さ」と「自分を大切にすること」です。
正しく向き合えば、
関係が修復される可能性は十分にあります。
焦らず、自分の心と向き合うことが、
結果的に一番良い未来につながります。結果として最も大きな愛情表現になるのです。
